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乐亭浅水湾告诉您吃鱼的好处

[日期:2015-06-21] 来源:乐亭浅水湾宏翔宾馆  作者: [字体: ]

乐亭浅水湾美食

我们都知道海里的鱼是很美味的,而海鱼是一种低卡路里的食物,今天我们要介绍的是吃鱼的好处,乐亭浅水湾附近海域的鱼类主要有黄花鱼、带鱼、偏口鱼等。

  

  鱼类富含ω-3脂肪酸,对心脏的健康有益,是良好的家禽和肉类的替代品;鱼也含有丰富的矿物质、蛋白质和维生素。有些种类的鱼,如鲑鱼,鲭鱼和鲱鱼富含ω-3脂肪酸;ω-3脂肪酸能够降低冠状动脉患的风险,也可以防止心律失常,有助于血压水平的降低。

  

 

  养殖鱼与野生鱼对人类健康的益处存在一些细微的差异,虽然养殖的鱼类也含有ω-3脂肪酸,且含量与野生鱼体内的相似;但是他们往往还含有更多的脂肪及热量,但是养殖的鱼类成本较低,具体要看我们怎么选择了。

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