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宏翔宾馆提示您保证睡眠的重要性

[日期:2015-04-21] 来源:  作者: [字体: ]

宏翔宾馆提示您保证睡眠的重要性

   睡眠对于人类大脑的健康是极为重要的,每个人每天一般需要保证8个小时左右的高质量睡眠。如果长期睡眠不足或者睡眠质量很差的话,对我们的大脑是很不利的,甚至造成不可避免的损伤,我们宏翔宾馆今天的话题就是如何保证睡眠质量。

  如果你最近觉得脑子不太好使,或者是有点神经衰弱,那么很可能就是睡眠质量过低造成的,这种问题现在的年轻人尤其常见。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式,良好的睡眠不但能够提高我们的工作质量,而且对我们的身心健康也是大有裨益的。

  那么可能有的朋友就问了,什么叫适量睡眠啊?所谓适量睡眠,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

 

  有研究表示,每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多,大家出来游玩,保证睡眠是很重要的,一是因为旅途劳顿,我们需要充分的休息,二是为了第二天更好的游玩,夏季的时候,中午打个小盹也是很必要的。需要注意的是,尽量不要在沙滩上睡,一是为了您的人身财产安全,而是为了您的身体健康。

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