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浅水湾宾馆分享睡前按摩方法

[日期:2015-08-13] 来源:浅水湾宾馆  作者: [字体: ]

浅水湾宾馆

  昨天分别在陕西和天津发生的两个重大事件震惊了全国,在祈福和哀悼的同时,更多的朋友意识到人生真的很无常,生命才是我们最重要的,养生行业的兴起也说明了这点。今天浅水湾宾馆分享一些睡眠前的按摩手法,健康身体,随时随地。

  

  两手从头部顶端开始按压,然后分两侧进行,主要按摩的是头部到太阳穴的位置,尽量每一个地方按摩十下,不得少于十分钟。

  

  面部主要是整个面部的拍打和按摩结合,面部的正面我们要用手轻轻的拍打,刺激皮肤的弹力增加,面部两侧要用手按摩,促进血液循环。

  

  人体的腋下是一个很关键的部位,长期坚持按摩腋下对身体的好处很大,可以将自己的右臂交叉于胸前,然后左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力,来回的揉搓,十分钟左右。

  

  胸部和背部的按摩主要就是用手将身体搓热,这样可以刺激身体的新陈代谢的循环,加强身体强健。

  

  腹部的按摩,首先平卧在床上,要进行顺时针方向绕脐摩腹数十圈的按摩,按摩必须达到腹部皮肤发热才可以。

  

 

  另外我们最后的一个按摩点是脚部,脚上的穴位很多,大家也要用手把脚全部搓揉。

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